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冬日皮肤补水抗干燥推荐9种食物

发表日期:2014-03-03 09:27:54 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:在寒冷干燥的冬季,最重要的莫过于给肌肤补充足够的水分。虽然一些身体滋润产品都可以帮助我们抵抗干燥肌肤,不过我们更应该多关注一下体内补水。俗话说吃什么补什么,所以小编就向大...

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  在寒冷干燥的冬季,最重要的莫过于给肌肤补充足够的水分。虽然一些身体滋润产品都可以帮助我们抵抗干燥肌肤,不过我们更应该多关注一下体内补水。俗话说吃什么补什么,所以小编就向大家推荐9种冬季里最佳补水食物,帮助你抵抗冬日干燥。ur3养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成,所以保持水分非常重要。它有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养物,使肌肤细胞丰满,坚韧皮肤,还有助于血液循环和为肌肉输送氧气。ur3养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  鳄梨中含有丰富的维他命C、E,以及不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。ur3养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  推荐做法:混合橄榄油和盐吃,或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。ur3养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  鲑鱼,鲱鱼,鲭鱼,沙丁鱼,凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好。鱼肉中含有的ω3脂肪酸能够加强皮肤细胞,保护皮肤免受阳光伤害,预防癌症以及帮助消除炎症。有一些鱼类还含有硒,硒可以保持皮肤的弹性,让你的肌肤时刻光滑,紧致,柔韧。ur3养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  推荐做法:避免大火煎的鱼(炸油里面的脂肪对皮肤非常不好),可以选择烤,水煮,烘焙等烹饪方式。

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