养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 日常养生 > 保健学堂 > 正文

日常预防骨质酥松的四大方法

发表日期:2014-03-01 16:36:26 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:骨关节僵直或者长期缺乏运动都可导致骨质增生,所以加强运动能够预防骨质增生。但是,如果运动不当,也可诱发骨质增生。专家指出,过量运动可导致骨质增生。所以平时锻炼身体时,应避...

rGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  骨关节僵直或者长期缺乏运动都可导致骨质增生,所以加强运动能够预防骨质增生。但是,如果运动不当,也可诱发骨质增生。专家指出,过量运动可导致骨质增生。所以平时锻炼身体时,应避免过量运动。并且要知道哪些方法能预防骨质增生。rGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

rGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一、半小时活动一次可预防骨质增生。rGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  青少年需要长期伏案学习,如若姿势不正确,很容易引发骨质增生。长时间对着电脑工作,长时间保持一个动作的上班族也是一样,也是易患骨质增生的高发人群。另外喜欢穿高跟鞋的女性朋友也易患骨质增生。生活中一定要注意预防骨质增生,下面小编就来给大家介绍一些日常生活预防骨质增生的方法。rGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  大多数的青少年由于长时间伏案读书写字,加上姿势不正确,采光不好,有的青少年还喜欢躺着看书,低头学习和沉迷网吧等,日积月累,导致颈肩肌肉劳损,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易发生颈椎病。现在办公室一族每天对着电脑工作,身体长时间坚持同一姿势,也容易导致颈椎骨质增生。rGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  女性常穿高跟鞋,也是造成骨刺的原因之一。为了坚持平衡而上身前倾,加大了腰椎弯曲的角度,容易造成腰椎负荷过重,也是引起骨刺的间接原因。另外,一些重体力劳动者和运动员由于临时剧烈运动,使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉,从而出血、钙质沉着,导致骨刺形成。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家