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新年聚会饭局多 十个妙招减轻肠胃负担

发表日期:2014-03-01 16:37:18 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:一到年底又是聚会时期了,上大大小小的饭局是否让你应接不暇呢?每年到了这个时候,很多人都会面临着吃饭喝酒等的应酬,虽说这也是联络感情的好方法,但是吃了那么多顿,肚皮快受不了...

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一到年底又是聚会时期了,上大大小小的饭局是否让你应接不暇呢?每年到了这个时候,很多人都会面临着吃饭喝酒等的应酬,虽说这也是联络感情的好方法,但是吃了那么多顿,肚皮快受不了啦,很容易造成肠胃负担的!那么如何解决这一麻烦呢?下面小编为你介绍10招减轻春节饭局肠胃负担,呵护肠胃健康。5AL养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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一、尽量吃鸡胸肉5AL养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

一般聚餐都少不了肉类(除非素食主义者的聚会啦)。面对桌面上那么多肉,你就得Hold住哦,尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是在胸部里侧的 肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。但它却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉 类。去了皮的鸡胸肉热量更加低,几乎算是任吃不会使人胖的食物了。而且肉类容易让你产生饱足感,很快就吃不下太多其他东西啦,从而间接控制摄入过多的脂 肪。5AL养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

二、适当吃辣5AL养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

如果能吃辣的,尽量在吃大餐的过程中吃一点点。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解,有减肥的作用。每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或红辣椒粉(或芥末酱),以 增加新陈代谢,消耗脂肪。当然,也不能吃太多,毕竟辣的东西能使人开胃,从而让你想吃更多的东西了,这就与减法初衷背道而驰了。

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