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如何防癌抗癌?12条防癌饮食建议陈列

发表日期:2014-03-01 16:37:26 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:癌症对我们的生命安全威胁最大,同样也让我们防不胜防,不知道它什么时候就会来到你身边,那么如何防癌抗癌呢?预防癌症的发生我们最好从日常饮食抓起,生活中防癌饮食有哪些注意事项...

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  癌症对我们的生命安全威胁最大,同样也让我们防不胜防,不知道它什么时候就会来到你身边,那么如何防癌抗癌呢?预防癌症的发生我们最好从日常饮食抓起,生活中防癌饮食有哪些注意事项?防癌食物又有哪些?现在就与小编一起来看文章了解吧!UQG养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  如何预防癌症UQG养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  近日,“美国网络医生博士”网站总结了,美国癌症研究所公布的抗癌新食谱——低脂肪、高纤维、纯天然。研究发现,只要饮食习惯合理,许多癌症是可以预防的。UQG养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1.多素少荤UQG养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3。UQG养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.每天5份果蔬UQG养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重,又有助于降低癌症风险。专家建议,每天至少吃5份水果蔬菜。UQG养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3.叶酸早餐UQG养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  美国癌症协会表示,补充叶酸的最佳方法不是吃药,而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括:橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜,莴苣等。

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