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晚上8种营养饮品助眠又养颜

发表日期:2014-03-01 16:40:52 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:好的能够促进身体生长发育,保护大脑,消除疲劳,恢复体力,增强免疫力。然而现代社会,很多人却饱受失眠的困扰,严重的时候都威胁到自身身心健康。其实睡觉前吃一些东西也是能够帮你...

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  好的能够促进身体生长发育,保护大脑,消除疲劳,恢复体力,增强免疫力。然而现代社会,很多人却饱受失眠的困扰,严重的时候都威胁到自身身心健康。其实睡觉前吃一些东西也是能够帮你改善睡眠的,下面小编介绍8款易于消化且营养丰富的饮品,可以为你改善睡眠提高良好的辅助。VsX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  杏仁露VsX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  原料:纯牛奶 花生仁 杏仁 白糖VsX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  做法:VsX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、花生仁、杏仁放在水里泡半小时,放到搅拌机里打碎。VsX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、将搅拌好的花生杏仁倒出,与纯牛奶一起放入锅中,小火煮沸,最后加少许糖调味即可。VsX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  贴心提示:花生仁和杏仁首先要用清水浸泡,再滤出水,这样处理后的杏仁和花生的味道会更加浓郁。VsX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  功效:杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药--镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,有助于睡眠。另外,杏仁中含有大量纤维和不饱和脂肪,不但有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。VsX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  对于爱美的女性来说,晚上是肌肤修复的最佳时机,而杏仁中含有丰富的维生素E,能让肌肤变得更加光滑细致,是健康的美容、助眠饮品。VsX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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