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女性T系减肥法 日本吃货养成易瘦记

发表日期:2014-12-25 16:49:06 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:明明没有多吃,为啥就是瘦不了呢?那是因为你没有好好吃东西,不会吧,吃东西也能瘦身?YES,这就是风靡日本的伊达式减肥法,让你吃的健康吃的痛快,同时又能帮你养成易瘦体质。...

  明明没有多吃,为啥就是瘦不了呢?那是因为你“没有好好吃东西”,不会吧,吃东西也能瘦身?YES,这就是风靡日本的伊达式减肥法,让你吃的健康吃的痛快,同时又能帮你养成易瘦体质。aVT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  很多人往往只在意自己摄取了多少卡路里,却忽视了是否摄取到瘦下来所必须的营养物质——碳水化合物、蛋白质、脂肪,导致身体里堆积了多余的能量。碳水化合物能促进肠胃蠕动,糖分、脂肪就会更多地燃烧;蛋白质使肌肉增加,而肌肉是加快基础代谢率的关键;脂肪会高效率地转换出热量,能使体温升高。aVT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  没错,体温较低的人很难瘦下来。体温较低,身体脏器也大多温度较低。比如,胃里的消化酵素无法正常工作,人体就会为了保护温度较低的内脏而自发地积蓄更多的脂肪,于是我们就要为腰腹部的“游泳圈”而头痛了。为了能使体温升高,每次进餐时摄入一定的汤汁等能让身体从内部开始温热起来的东西是很好的选择。aVT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  总而言之,接下来的三个月先尝试按照下面介绍的方法进餐,遵循自己喜欢的方式来安排,以享乐的心情摄取必需的营养物质,就会在加快新陈代谢的同时,一点一点地瘦下来,且不会有反弹哦。aVT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  实践篇aVT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、每日至少有一餐吃得清淡一些aVT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  随意选取你认为自己最容易坚持的一餐,吃得清淡一些。当然,选择晚餐的话,你会更快看到瘦身效果。

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