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12种简单拉伸动作瘦身效果最佳

发表日期:2014-03-01 16:33:50 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:瘦身是女性终身奋斗的事业,伴随减肥热潮而来的就是花样各式的减肥方法,其中无疑食疗和运动是瘦身最常用的方式,那么哪些瘦身运动能最巧妙的打造女性好身材呢?...

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  瘦身是女性终身奋斗的事业,伴随减肥热潮而来的就是花样各式的减肥方法,其中无疑食疗和运动是瘦身最常用的方式,那么哪些瘦身运动能最巧妙的打造女性好身材呢?哪些瘦身动作简单易做又有效呢?下面小编就为大家带来12种最简单有效的减肥动作,帮你重新打造全身不合理之处。LpZ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。LpZ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作。LpZ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  胸部:双手平举,做扩胸运动。LpZ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  二头肌:侧平举,手抓住墙角或者任何够高的支撑物,转动上身,坚持10-15秒。LpZ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三头肌:用一只手抓住另外一肘关节,轻推且越过身体,直到手触摸到后背。

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