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春季五种方法健康养生 防流感

发表日期:2015-05-13 09:22:24 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:春季又是各种流行病肆虐的季节,人们在这个时候要更加谨慎的养生,如何保健才能让自己全年健康无忧呢?几种方法让你百毒不侵。...

  春季又是各种流行病肆虐的季节,人们在这个时候要更加谨慎的养生,如何保健才能让自己全年健康无忧呢?几种方法让你百毒不侵。vdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  春季养生小常识vdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  第一招:排毒喝花茶vdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了。vdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  早上喝杯淡盐水,能利小便、助排毒。血压偏高的人,可以换成温开水;血糖不高的人,就来杯蜂蜜水,同样有效。春天讲究喝春茶,不管是绿茶还是花茶,都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶,气味芳香,提神效果更好。vdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  要想给身体排毒,必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯,帮助排便;也可以进行自我按摩,每天绕肚脐顺时针揉按至少36次,按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感,均有通便作用。vdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  第二招:晨练拉拉筋vdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  古人提倡在春天晨练,他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期,可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人,最适合散步,还可以在空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。有句话说,“筋长一寸,寿延十年”。这说法虽然有些夸张,但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通,甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效。

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