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春季养生的大作战 春季养生全攻略

发表日期:2014-02-28 13:51:08 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:一年之计在于春,保健养生必须赢在起跑线上,下面跟随着养生网的小编进行一次春季养生的大作战吧。 春天,大地春回,阳气上升。医疗气象学研究表明,春季是气温、气压、气流等气象要...

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  一年之计在于春,保健养生必须赢在起跑线上,下面跟随着养生网的小编进行一次春季养生的大作战吧。bVe养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

春天,大地春回,阳气上升。医疗气象学研究表明,春季是气温、气压、气流等气象要素变化最为无常的季节,若不注意保健、保暖,易患上许多流行性疾病。故人们应适时调养好自己的身体,在做到起居有常、适度锻炼的同时,还要讲究饮食科学。bVe养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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春季养生

健康保健专家提醒,春季着装看似简单,其实很有讲究。另外,春季着装还要谨记“春捂秋冻”的原则。bVe养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

在春装的选择上要注意选择宽松舒展型衣裳,便于全身放松,利于身体健康。bVe养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

除此之外,春季选择衣服的面料时要以柔软保暖为主,这样才能更好地适应季节的变化。近年来女性们都喜欢穿裙子,而这时的裙装在布料上的选择就要与夏裙区别开,春季风多,尤其是初春时风凉,如果这时裙子短而薄,就会使暴露在外的下肢会因风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适,特别是膝关节处皮下脂肪少,缺乏保护,对冷空气的侵袭较为敏感,受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症,久之会引发关节炎。bVe养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

如果要穿裙子,应穿面料比较厚的长裙,这样可以御寒,并且要注意多进行体育锻炼,多活动膝部,按摩膝关节,改善肢体的血液循环,提高身体耐寒抗病能力。bVe养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

专家同时提醒,眼下,正值早春时节,阴寒未尽,阳气渐生,气候日趋暖和,但北方冷空气较强烈,气候亦多变,春寒虽不像寒冬腊月那样冷酷,但由于人们穿着的变化和心理上准备不足,加之人体皮肤腠理已变得疏松,对风寒之邪的抵抗能力有所减弱,易感邪而致病。因此,人们在这个时节着装要谨记“春捂秋冻”的原则。bVe养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

春季锻炼中需注意地点与时间、运动量的大小、气候的变化、运动意外等事项。        1.地点与时间的选择

春季锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。可以选择空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所,因为树木花草有净化空气,吸附灰尘及调节温度、湿度,过滤噪声的作用,新鲜空气中所含的大量的负离子,对人体有调节作用,能使人提高工作效率,增加抗病能力。环境优美的自然景色有利于人体吐故纳新,使人心旷神怡,有助于精神心理的调节,振奋人体阳气。bVe养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

春季锻炼的时间最好选择在日出之后,因为日出之后植物能够很好地进行光合作用,空气中的氧气就会更多,人们就可以呼吸到更多的新鲜空气。春季是个多风多雾的季节,雾中含有很多对人体有害的微粒,对心血管和呼吸系统等均有危害,在工业城市中,早晨空气中存在过量的一氧化碳及其他一些有害物质,故晨炼应选择在日出后。

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