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漫谈春季养生如何击退疲劳感

发表日期:2021-04-23 22:17:11 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:关于春天的特点,《内经》中有这样一段话:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生也。...

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  关于春天的特点,《内经》中有这样一段话:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”pwM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  春季是万物复苏的季节,大地开始回暖,草木开始发芽,万物生机勃勃,人体也同万物一样,经过了寒冬的考验,迎来了春天。随着气温的回暖,人体内阳气开始升发,腠理疏松开泄,各组织器官功能开始活跃,细胞代谢逐渐趋于旺盛,新陈代谢加快。pwM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  可以说,春季最突出的特点就是"生"。因此,我们做什么都要从这个"生"字入手,这样才是"春气之应"。顺应春季的气候变化特点和人体在春季的生理变化特点,合理安排我们的日常生活起居,才有利于养生保健。下面谈一谈春季的养生保健注意事项。pwM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  关于春季的起居注意事项,概括起来就是上面提到的"春三月,夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,此春气之应,养生也"。也就是说,在春季中,我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。pwM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  俗话说:"一年之计在于春,一日之计在于晨",春季的早晨是一天中阳气升发之时,是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动,可以顺应春季的升发之机,促进体内外的气体交换和吐浊纳清,有助于人体的新陈代谢,使人体精力充沛。

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