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冬季养生调养:你准备好过冬了吗

发表日期:2015-02-10 15:24:15 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、无扰乎阳的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 养肾为先 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的先天之本...

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   冬季饮食调养NNw养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  原则   NNw养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。   NNw养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  养肾为先   NNw养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。NNw养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  温食忌硬   NNw养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。   NNw养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  增苦少咸   NNw养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。NNw养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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