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冬季养生:多做五浴养肾养生

发表日期:2015-12-11 17:50:25 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:冬生重在养肾。季养要从平时的一些简单的动作做到,比如简单易学的五浴养肾法。这里的浴不是洗澡,而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位...

养生网导读:冬生重在养肾。季养要从平时的一些简单的动作做到,比如简单易学的“五浴”养肾法。这里的“浴”不是洗澡,而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。PLd养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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浴足。每天晚上睡觉前,用温水洗净双脚,端坐在床上。左手攀左大脚趾,右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次,然后左右手足交换,搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”,有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾,有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。PLd养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

浴腰。双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。PLd养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

浴腹。双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各36下。有补肾壮阳,运脾导滞、减肥排便的功效。

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