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冬季健康:吃红枣外防寒 吃萝卜内防燥火

发表日期:2015-12-11 18:03:57 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:俗话说:寒露不算冷,霜降变了天;立冬交十月,小雪河封上,鲜明表达了小雪节气的特点。在这个预示着冬季已近在咫尺的时节里,市民该从饮食、起居等全方位关注健康养生。...

养生网导读:俗话说:“寒露不算冷,霜降变了天;立冬交十月,小雪河封上”,鲜明表达了“小雪”节气的特点。在这个预示着冬季已近在咫尺的时节里,市民该从饮食、起居等全方位关注健康养生。6Vj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  怕冷者吃点红枣御寒6Vj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

本周四是冬季节气中的第二个节气——“小雪”。“小雪”时节多刮西北风,气温也将出现明显下降的趋势。中医认为冬季人们皮肤收缩,新陈代谢下降,因此在进补和饮食上需格外重视。如今,人们在进补时已不再是单纯地补,而应根据自身体质的类型适当“调补”,因为并不是任何营养价值高的食物都适合自己,盲目食用,反而会造成不适。6Vj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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小雪多吃红6Vj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  比如说:“小雪”过后气温将逐渐下降,面对越来越低的温度,有些畏寒怕冷的市民又开始发愁了。因此,对于这些人来说,不妨通过饮食上的调理来为机体增加能量,多吃助阳的食物,比如:羊肉、牛肉、大红枣等。除了怕冷外,另外还有一些人在冬季会出现口干、咽喉干涩,以及脸发烫等现象,这些人应注意少吃羊肉、牛肉等助阳食物,以生津养阴为主,比如:多吃点木耳、桑葚、百合、乌骨鸡等,是适合这类人群的不错选择。

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