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低温养生四方面着手清享寒冬

发表日期:2021-02-26 23:58:53 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:现代都市人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘厚味等诸多原因,造成都市人群体质大都以内热为多,尤以阴虚内热者更为常见。...

  现代都市人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘厚味等诸多原因,造成都市人群体质大都以内热为多,尤以阴虚内热者更为常见。低温养生则能培养更为合理的生活习惯,从而达到平衡阴阳、调节身心的作用。bUB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  既如此,那如何才能做到低温养生呢?这可不是少穿一件衣服那么简单,要从饮食、环境、睡眠、运动等四个方面着手。bUB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  从饮食着手。bUB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率,又最大限度地保存了食物中的养分,可谓一举两得。bUB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、少吃偏热的食物,适当吃些凉性食物做调节。麻辣烫、火锅等现代人爱吃的食物会给秋燥“火上浇油”,凉性食物有助于身体气息平衡,去除燥热,比如水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食物,稻、藕、笋等水生植物,大白菜、萝卜等蔬菜,冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类,冬枣、苹果等秋冬季成熟的水果,可起到滋阴润肺的作用。bUB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3、饭吃八分饱。进食越多,产生的热量也越多,易使体温升高。国外研究显示,少食可使动物体温下降,使其死亡几率降低1/3以上。bUB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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