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盘点冬季最省钱的滋补食物

发表日期:2014-02-28 13:46:27 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:冬季,不少人面临年关压力,身心俱疲,不少人想通过药补来达到一补即通的效果。俗话说“药补不如食补”,其实,科学、合理、有效的食疗进补,也不失为一种经济、有效的方法,只要对症...

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  冬季,不少人面临年关压力,身心俱疲,不少人想通过药补来达到一补即通的效果。俗话说“药补不如食补”,其实,科学、合理、有效的食疗进补,也不失为一种经济、有效的方法,只要对症食疗,“白菜价”也能收到良好的滋补养生功效。U8h养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  一、女性补血红枣和红豆。U8h养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  很多女性一到冬天,总会觉得四肢发冷,尽管衣服一件件地往上加,活像一个包裹得严严实实的“粽子”,但还是觉得四肢冰冷。将红枣放入锅中炒黑,可以治疗胃寒、胃痛,在红枣水里放入桂圆,就是补血、补气的养生饮品。U8h养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  常喝红枣桂圆枸杞茶,还能使女性皮肤变得白皙、有气色。一般建议枸杞不要多放,几粒即可,红枣和桂圆6~8粒即可。每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还明目,特别适合长期待在电脑前工作的女性饮用。U8h养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  除此之外,红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水后一起放进锅里慢慢地炖,直到炖得熟烂,经常吃则有很好的补血效果。而红枣、红豆和糯米等一起熬粥,也是一道补血佳肴。U8h养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  二、补脑核桃和鹌鹑蛋。U8h养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  核桃仁营养丰富,有明显的健脑益智功效。在冬季,作为补脑益智的食品,可以将核桃仁与炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉,早晚各取1~2汤匙,用开水或豆浆搅拌后即可食用,以起到补脑的作用。U8h养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  此外,鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相似,但所含的卵磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍。常吃鹌鹑蛋,不仅可以补脑,更有助于提高记忆力。对于整天对着电脑的“办公族”,还有保护视力的作用。

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