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饮点茶喝点粥 8点让你健康过冬

发表日期:2014-02-28 13:46:38 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:很多人都说冬季是最佳的养生时机,但具体怎么去养生保健,大家基本上还是一脸地茫然。那么冬季如何养生呢?下面,养生网告诉你冬季做到8个“点”,就能达到养生保健的最佳效果...

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  很多人都说冬季是最佳的养生时机,但具体怎么去养生保健,大家基本上还是一脸地茫然。那么冬季如何养生呢?下面,养生网告诉你冬季做到8个“点”,就能达到养生保健的最佳效果,快点行动起来吧!Hfa养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、饮“点”茶Hfa养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  原因:冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。兴奋中枢神经,增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。消除疲 劳,促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素,尤其是绿茶还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。Hfa养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  方法:冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。Hfa养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、喝“点”粥Hfa养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  原因:冬季养生晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。Hfa养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  方法:糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

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