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立秋养生饮食首推藕 润燥补肺

发表日期:2015-01-16 16:01:43 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:今天是8月7号,是二十四节气中的立秋。虽然各地最近天气还属于夏季高温状态,但过了今天再节气上就属于秋天了,而人们的养生方式也将要进行对应的调整。...

  今天是8月7号,是二十四节气中的立秋。虽然各地最近天气还属于夏季高温状态,但过了今天再节气上就属于秋天了,而人们的养生方式也将要进行对应的调整。vvC养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  按照中医理论与中华养生学,秋季为人体最适宜进补的季节,这既是对夏季损耗的弥补,也是为冬季贮存体能、积蓄能量的需要。秋季进补应选用防燥不腻的平补之品,比如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆、银耳、百合等,均可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。vvC养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  立秋时节的饮食,可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。vvC养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  润燥首选莲藕vvC养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循秋季养生八字诀的原则:润燥、补肺、养阴、多酸。vvC养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。

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