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谷雨养生注意三要点 安心走过谷雨节气

发表日期:2015-08-09 06:15:15 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:谷雨养生 :雨水落了雨,阴阴沉沉到谷雨。今天迎来了春季的最后一个节气 谷雨 。这时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说春雨贵如油。植物需要谷雨的滋养...
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  此节气中,肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面,还要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,保持恬静的心态,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,以防肝火萌动。XdB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  谷雨食疗袪湿气。谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。XdB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。XdB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  谷雨前后多食用寒凉性食物:谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。XdB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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