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揭秘秋季冷水洗澡能健身吗

发表日期:2015-02-09 20:04:25 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:不少人认为洗冷水澡有益健康,确实很多男士都会选择冲冷水澡来锻炼身体,但是冷水澡对女人来说是不是也一样呢?那么,女性是否适合冲冷水凉?...

养生网导读:不少人认为洗冷水澡有益健康,确实很多男士都会选择冲冷水澡来锻炼身体,但是冷水澡对女人来说是不是也一样呢?那么,女性是否适合冲冷水凉?女士们冲冷水凉都有哪些讲究呢?下面就让我们一起来看看。6a7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

不少女性都喜欢洗凉水燥,即便是在这个夏热未退,清凉有余的深秋时节。而客观上说,从秋季开始冷水浴,多少有利于提高人体对环境变化的适应能力,使人更容易适应冬季的气候变化。6a7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

洗澡6a7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

秋季冷水澡符合秋冻6a7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

秋季冷水燥健身应“秋冻”法则6a7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  所谓冷水浴,就是用5℃—20℃之间的冷水洗澡,当然也包括冬泳。6a7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  人体经常受冷水刺激,肌肉紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”。6a7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”为最佳。冷水浴的开始时间应以秋季为宜,这不仅因为秋高气爽,自然水质清纯。秋季开始冷水浴,也适应了古人的“秋冻”法则。6a7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

洗冷水澡健身细数六大好处6a7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  秋天的气温、水温和人的体温比较接近,冲冷水澡不失为秋季的良策,下面就让我们看看冲冷水澡的好处——  

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