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8大保健知识助你度过炎炎夏日

发表日期:2015-07-21 22:40:23 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:夏季本来是一个富有激情色彩的季节,大家可千万不要浑浑噩噩就度过了,一定要调理好自己的身体,夏季保健小常识让自己度过一个愉快的酷夏!...

  夏季本来是一个富有激情色彩的季节,大家可千万不要浑浑噩噩就度过了,一定要调理好自己的身体,夏季保健小常识让自己度过一个愉快的酷夏!,大家别看这些小知识,其实它们在生活中扮演的角色很重要。gnb养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  1.多喝水gnb养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快,蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁都是理想的解渴饮料。gnb养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.养阳gnb养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。

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