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夏天如何正确喝水 小心喝水会中毒

发表日期:2016-08-02 15:37:49 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:夏季闷热干燥人体容易流汗,这个时候大家都知道要多补充身体水分所以会拿起冰水就往肚子里灌。但是这样的喝水方式是极不科学的,因为很容易导致水中毒...

  夏季闷热干燥人体容易流汗,这个时候大家都知道要多补充身体水分,所以会拿起冰水就往肚子里灌。但是这样的喝水方式是极不科学的,因为很容易导致水中毒。专家认为,最解渴的是10℃的淡盐水。夏季健康喝水要注意以下几点。YTB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  起两杯水防病。起床以后,先空腹饮水,能有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进粪便、尿液等代谢废物快速排出。但由于夏季夜晚闷热,水分流失较大,故晨起饮水量可增至两杯。YTB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  切忌一次猛喝。老人若贪图一时痛快而一次性饮水过多,会加重心脏负担,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快、心慌、头晕。同时,补水速度过快,水分一时难以被机体组织正常吸收,不能有效地解渴。每次以100—150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

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