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骑自行车可强身健体防百病

发表日期:2014-03-01 14:08:09 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:如今骑自行车健身的人越来越多,作为一项经济环保的出行方式深受人们推崇。其实骑自行车不仅是利于环保,更能强身健体。很多减肥的人生都通过骑自行车这一有氧运动来燃脂减肥。除此之...

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  如今骑自行车健身的人越来越多,作为一项经济环保的出行方式深受人们推崇。其实骑自行车不仅是利于环保,更能强身健体。很多减肥的人生都通过骑自行车这一有氧运动来燃脂减肥。除此之外,经常骑自行车对人的身体健康还有很大的好处。nYy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

骑自行车健身不可不知的好处nYy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、克服心脏病:自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。nYy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、有效的有氧运动:单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”nYy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3、防止高血压:单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

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