养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 运动养生 > 户外活动 > 正文

跑步为啥要避开早上和晚上呢?

发表日期:2014-10-23 23:01:39 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:虽然大家都知道跑步有益健康,但是很多人根本不知道如何健康跑步,跑步并不是只要跑就能锻炼身体了,比如早上和晚上就不是适宜跑步的时间呢。那么,跑步健身为什么要躲避早晨和晚...

 7CP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  虽然大家都知道跑步有益健康,但是很多人根本不知道如何健康跑步,跑步并不是只要跑就能锻炼身体了,比如早上和晚上就不是适宜跑步的时间呢。那么,跑步健身为什么要躲避早晨和晚上呢?7CP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
 7CP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

跑步健身7CP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一、跑步健身躲避早晨和晚上的原因?7CP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  1、容易突发心脑血管疾病7CP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  因为人经过一夜的睡眠,血流速度减缓,血液粘稠度很大,血管的压力增大,对患有心脑血管疾病的人来说,是最危险的时间。这段时间外出跑步健身,心脏负荷增大,肾脏、肺等器官的负荷也随之增大,特别容易发生心梗、脑溢血和心脏早搏,危害身体健康。7CP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  2、容易损伤骨骼和关节7CP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  早晨人体各关节比较僵直,润滑度不高,肌肉、筋、韧带还处于放松状态,急着外出跑步健身,容易造成损伤。所以早上9点前,最好不宜进行跑步健身。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家