养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 运动养生 > 户外活动 > 正文

秋季适合女性锻炼的户外运动

发表日期:2014-03-01 14:08:53 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:秋天是最好的健身运动时期,告别了炎炎夏日,赶紧在秋季里来锻炼下身体吧,不仅可以增强抵抗力,更能减掉多余的赘肉,塑造曼妙的身姿!下面推荐四个适合女性的户外运动,减肥健身一次...

8GY养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  秋天是最好的健身运动时期,告别了炎炎夏日,赶紧在秋季里来锻炼下身体吧,不仅可以增强抵抗力,更能减掉多余的赘肉,塑造曼妙的身姿!下面推荐四个适合女性的户外运动,减肥健身一次进行!8GY养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  爱斯基摩式划艇漂流8GY养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  爱斯基摩式划艇漂流是一种上半身的运动,让你的上身,主要是背部,以及以胃部周围的肌肉得到锻炼。事实上,由于许多爱斯基摩式划艇漂流的初学者太仰赖他们的双臂,所以容易造成疲劳。8GY养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

8GY养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  初学者应该先从在公寓社区里的水池里学习水性开始。你还要学习如歌使用爱斯基摩划子,划桨技术以及在河流里遇到的问题,比如如何避开岩石。8GY养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  在使用爱斯基摩划子时,你的身体尽可能地往后,身体的柔性也很重要。因此,普拉提(一种专门为舞蹈演员设计的拉伸运动)以及瑜伽能有所帮助。8GY养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

·  装备:爱斯基摩式皮船,钢盔,救生衣,安全绳,适合较冷天气里的胶乳帆布防水上衣。8GY养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

·  正方:如果你爱水,爱斯基摩划艇漂流是一个有趣的活动。8GY养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ·反方:装备昂贵,而且在漂流之前必须练习划水。对于我们大部分人来说,这只是一个纯周末的活动。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家