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深冬之际运动防寒取暖 踢足球的保健作用

发表日期:2014-03-01 14:09:30 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:2014年世界杯在巴西举办,球迷们肯定是激动万分了,恨不得自己也去踢上几脚吧!不过现在离世界杯还有较长的时间,如今还是寒冬时期,球迷们也不要想着遥远的明日...

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  2014年世界杯在巴西举办,球迷们肯定是激动万分了,恨不得自己也去踢上几脚吧!不过现在离世界杯还有较长的时间,如今还是寒冬时期,球迷们也不要想着遥远的明日,何不现在就来踢足球锻炼一下呢?在寒冷的冬季里踢足球可是很好的运动哦,不仅能驱寒取暖,还能锻炼大脑思维哦!Gks养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  踢足球的好处Gks养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、增强心脏功能。良好的体育锻炼,可以增强心脏功能,有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。Gks养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、能控制体重。丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组经过12周研究发现,踢足球者脂肪减少3.7%,新增肌肉约2公斤。因为脂肪的减少同时又增强了肌肉的力量,保持关节柔韧,故可以控制体重减少心脏负担。Gks养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3、降低糖尿病的病发性。因为有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

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