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42式太极拳的第四段动作详解

发表日期:2014-03-01 14:11:11 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:太极拳现在已经不仅仅是作为人们强生健体的运动了,在一些武术比赛中还被作为竞赛项目。42式太极拳就是被用作竞赛套路,下面就让小编来为你介绍一下关于42式太极拳的第四段动作。...

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  太极拳现在已经不仅仅是作为人们强生健体的运动了,在一些武术比赛中还被作为竞赛项目。42式太极拳就是被用作竞赛套路,下面就让小编来为你介绍一下关于42式太极拳的第四段动作。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  第四段动作名称:FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三十、虚步压掌FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1.扣脚转身:重心后移,身体稍右转,左脚内扣;右掌收至腹前,左掌上举于面前。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.虚步按掌:重心左移,身体右后转,右脚脚尖点地成右虚步;左手经面前俯身横掌下压,右掌经腹下按右胯旁;眼视前下方。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  学练要点:横掌下压和虚步要协调一致。下压时上体向下松沉微向前俯,左掌在右膝上方,右掌在右胯旁。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  三十一、独立托掌FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  左腿蹬地,右腿屈提,成左独立步;右掌上托,左掌侧撑;眼视右掌。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  学练要点:独立托时,要顶头立腰,左腿微屈。右掌掌心向上与胸同高,左掌与肩同高,掌心向外。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三十二、马步靠FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1.落步托掌:右脚前落,重心前移,左脚收回,上体右转;右掌下捋向右上方划弧,左掌向上、向右划弧,向下变拳至腹前。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.马步靠臂:上体左转,左脚向左斜前上步,成半马步;左臂前靠,右掌经面向前挤靠,附于左上臂内侧;眼视左前方。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  学练要点:上步挤靠,重心下沉,左臂与腰腿同时发力,协调一致。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三十三、转身大捋FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1.摆脚旋掌:重心后移,左脚尖抬起;两手同时微向后带。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.上步托掌:左脚外撇,上体左转,重心前移,右脚上步扣脚,两脚并步,伸膝抬高;左臂内旋,屈肘提至胸前,右臂外旋举于身体右侧。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3.弓步滚肘:右脚为轴,身体左转,左脚后撤;两掌随身,向左平捋,重心左移,右脚跟外展,右腿蹬直,成左侧弓步(横裆步);两掌握拳,左拳收腰,右臂屈肘,滚肘压臂;眼视右拳。FnH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  学练要点:上体保持正直,不要前俯。弓步和滚肘压臂上下协调配合。滚肘压臂力点在前臂上。

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