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怎样快速瘦腹 6式瘦腹操效果好

发表日期:2015-01-29 16:56:36 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:小肚囊问题几乎是现代都市人的通病,每天坐着上班,出门就搭车,吃得还都是大鱼大肉,于是小肚子就“凸显”,下面小编就告诉大家一个瘦腹操这是最快的瘦腹方法。...

  小肚囊问题几乎是现代都市人的通病,每天坐着上班,出门就搭车,吃得还都是大鱼大肉,于是小肚子就“凸显”,下面小编就告诉大家一个瘦腹操这是最快的瘦腹方法。ysU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  第一式ysU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  慢慢坐在地板上,把背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。ysU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  提示:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸,让呼吸跟动作有机地融合在一起,做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。ysU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  第二式ysU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  慢慢吸气,将脚尖轻轻踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向后移动。ysU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  提示:这个动作能够锁紧腹部肌肉,同时加大腿部力度,将力量慢慢往小腹处压,从而达到减肚子的目的。

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