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什么时候做瑜伽最好 早上空腹最佳

发表日期:2014-11-18 13:24:13 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:瑜伽在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。那么在这一过程中应该是吃饱了进行还是空腹进行呢?...

  瑜伽在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。那么在这一过程中应该是吃饱了进行还是空腹进行呢?baH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  如果胃里有食物,练习时会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体。baH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  在做动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上,还作用在能量上,如果胃里有食物的话,能量就不能平衡流动到身体的每一个部分,大多数的能量都会流向消化系统,用于消化食物,练习也就得不到益处。baH养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  因此瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹时。如果吃了丰盛的食物的话,至少要间隔三到四小时才能练习。而且练习完以后要等半个小时才能吃东西。

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