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3个瑜伽动作便秘就这么解决

发表日期:2015-03-24 16:35:42 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:便秘这个是现代人的通病,缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因,一年四季都常发,尤其夏天也是便秘的高发期。那么便秘怎么办呢?...

  运动保健导读:便秘这个是现代人的通病,缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因,一年四季都常发,尤其夏天也是便秘的高发期。那么便秘怎么办呢?小编为你推荐一套便秘瑜伽教程,通过3个瑜伽动作,帮你刺激腹部,促进肠胃蠕动,让你排便更顺畅。FnT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

便秘瑜伽FnT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  不规律的饮食习惯和生活时间,时间久了就容易有便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。炎热夏天呆在室内不想运动,更是容易出现便秘现象。室内的瑜伽锻炼能帮到你,增加运动量,促进肠胃蠕动,让你排便更顺畅,同时将毒素等排出。FnT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  排出毒素与胃气体通过这个瑜伽动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体,促进蠕动,有助消除宿便。FnT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、仰躺在瑜伽垫上,两腿并拢,脚背绷直,两手打开掌心向下放在地上。FnT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、收紧腹部,右腿屈膝,双手手指交叉抱住膝盖,将膝盖压向胸口。

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