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瑜伽入门九大提醒 舒适健康锻炼

发表日期:2014-10-23 21:41:45 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:瑜伽是非常流行的健身减肥方法,很多人都通过瑜伽来塑身,有些人则是担心动作太难自己做不到。其实开始瑜伽学时看看小编为你准备的九个小提醒后能让你舒适锻炼,发挥最大动力。...

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  瑜伽是非常流行的健身减肥方法,很多人都通过瑜伽来塑身,有些人则是担心动作太难自己做不到。其实开始瑜伽学时看看小编为你准备的九个小提醒后能让你舒适锻炼,发挥最大动力。gEX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  不要空腹做瑜珈gEX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时,可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉,既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。gEX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  提早抵达瑜珈教室gEX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  尽量在开始上课前十分钟抵达教室,以免有一些报名资料需要填写,或是可以询问瑜珈老师一些相关的问题。提早抵达也可以让你有充分的时间熟悉环境,和瑜珈老师聊天,让老师可以更了解你的状况。gEX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  记得携带瑜珈用品gEX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  如果没有购买瑜珈垫的话,要确认瑜珈教室是否提供租借瑜珈垫。除此之外还要带一些支撑物,像是毯子、瑜珈砖等等。毯子可以让初学者在练习时有更好的保护和支撑,而瑜珈砖可以帮助初学者较轻易的做到确实的瑜珈动作。gEX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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