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让你远离小肚腩的居家减肥动作

发表日期:2014-03-01 14:14:31 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:蜗居女们按理说应该是有很多时间可以去运动健身的,可是为什么还是会发胖呢?终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视.....久而久之,腹部成了最大的受害区,而腹部又是最难减的...

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  蜗居女们按理说应该是有很多时间可以去运动健身的,可是为什么还是会发胖呢?终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视.....久而久之,腹部成了最大的受害区,而腹部又是最难减的,长期如此赘肉堆积只会让小腹越来越厚重。那么窝在家里有没有什么瘦腹的方法呢?看看下面这些高消耗减肥方法吧,在家照样让你甩脂。rjP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  一、叠衣服rjP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1分钟消耗3600卡路里rjP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  亲亲健康小贴士:rjP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  保持良好的心情是身体健康的法宝哦!rjP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  每晚练习时间:4秒*15次rjP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1.坐姿,把衣服放在大腿上叠好rjP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.扭动上半身,把叠好的衣服放在自己的左侧,注意腿部保持不动rjP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3.右边做同样的动作,左右交替进行rjP养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  功效:有效拉伸手臂肌肉,改善腰部曲线和便秘情况

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