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都市OL职业病的防治法则

发表日期:2015-12-26 13:38:53 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们,背后的艰辛也有目共睹:每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时久坐,忽视对身体的呵护,加上错误的坐姿,使得腰酸背痛、颈椎病变等...

  养生导读:外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们,“背后”的艰辛也有目共睹:每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时……久坐,忽视对身体的呵护,加上错误的坐姿,使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来。做健康职业人,需了解一些关于坐的“潜规则”。UaM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  OL如何预防职业病正确坐姿PK鼠标手调整好坐姿后,我们还需要掌握好身体与工作台的距离。通常来说,在你感觉舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,并确保肘部和小臂呈直角。记住,手肘一定不要在桌面以下,否则前臂容易受到挤压,胸部离开办公桌大约10厘米的距离。而键盘的最佳位置是,必须保证你打字时双手的鱼际(大拇指根部掌上突出的肌肉)放在打字桌的桌面上。UaM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  告别鼠标手,你还要做到:  UaM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、打字时,你肘部的位置要高于或等于键盘和鼠标;  UaM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、选择弧度高、接触面宽的鼠标,而不是那种小巧漂亮的;  UaM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3、最重要的是,你要养成臂力而不是腕力移动鼠标的习惯。

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