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午餐如何吃让你远离困意?

发表日期:2014-02-28 15:17:47 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:上班族人员多数都会有下午犯困的时候,下午上班没多久就赶紧困意饶人,整下午都提不起精神似的,逐渐也怠慢了工作,如何是好呢?其实午餐的选择也能帮你更好的抵抗秋困的哦,上班族从...

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  上班族人员多数都会有下午犯困的时候,下午上班没多久就赶紧困意饶人,整下午都提不起精神似的,逐渐也怠慢了工作,如何是好呢?其实午餐的选择也能帮你更好的抵抗秋困的哦,上班族从这四个方面来选择午餐,可以有效帮助你防止秋困,让你精神抖擞的投入工作。Gwg养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  一、多吃素菜Gwg养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  要想下午不犯困,最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。Gwg养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。Gwg养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  二、工作间隙休息吃些水果Gwg养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用,容易引起困倦,最好别吃。Gwg养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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