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压力山大怎么办?专家教你3大减压秘笈

发表日期:2014-02-28 15:18:57 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:这几年,关于名人成功人士不堪压力跳楼自杀的新闻是屡见报端,光环照耀之下的他们最终是因为什么而走上了不归路呢。对于这种普遍的社会现象,心理方面的专家给出的解释是,压力大,负...

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  这几年,关于名人成功人士不堪压力跳楼自杀的新闻是屡见报端,光环照耀之下的他们最终是因为什么而走上了不归路呢。对于这种普遍的社会现象,心理方面的专家给出的解释是,压力大,负担不被他人所了解,又没有及时进行职场减压而导致。这再一次的提醒大家,减压的重要性。而事实上很多人对于怎样更好的减压不是很了解,今天小编就带给大家一些专家曝料的减压秘籍。XE6养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

专家教你3大减压秘笈 白领适用XE6养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一,把握准工作的目的XE6养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  如果把工作做好了而身体累垮了,这是怎样的工作目的呢。在工作中应把休息和工作分清,尤其不能把工作的情绪带回家。注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。XE6养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  二,保持工作的调理性XE6养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  越是无头的混乱工作局面越不易让人从中解脱出来。即使工作再累也应具体的各项安排。如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。

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