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赞!10法开车时有效赶走瞌睡虫

发表日期:2014-10-24 00:08:53 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:疲劳驾驶害人害己。每年因失眠或疲劳导致的各类交通事故占总交通事故的41%~54%,。近日,日本生活百科网邀请睡眠专家、日本雨晴诊所副院长坪田聪介绍开车时如何赶走瞌睡虫。...

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  疲劳驾驶害人害己。每年因失眠或疲劳导致的各类交通事故占总交通事故的41%~54%,。近日,日本生活百科网邀请睡眠专家、日本雨晴诊所副院长坪田聪介绍开车时如何赶走瞌睡虫。x92养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  避开高危驾驶时间段:凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。x92养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  停车打个盹:如果长途驾驶,中途可以在安全场所停车,然后打个盹。白天控制在半小时内,夜间可以睡1个半小时,以清醒头脑。x92养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  用光照驱赶睡意:光线有助调节生物钟,抑制人体分泌褪黑激素,减少睡意。因此,如果夜间驾驶,中途不妨停下车,去路边的小商店或超市买点东西,利用那里的光亮来驱赶睡意。x92养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  降低车内温度:如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度,冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。x92养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  冷水洗脸:驾驶前,可以用冷水洗把脸,刺激一下交感神经,令头脑清醒。

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