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减肥先塑身 3个塑骨原则帮你忙

发表日期:2014-02-28 15:28:43 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:体重过大的人头部多数会向前垂下、背部弯曲、腰提不起来,这个姿势看起来很臃肿。所以,减肥要先从矫正姿势做起,姿势正确能减轻骨头负担,避免姿势不正确令身体肥胖和其它疾病的产生...

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  体重过大的人头部多数会向前垂下、背部弯曲、腰提不起来,这个姿势看起来很臃肿。所以,减肥要先从矫正姿势做起,姿势正确能减轻骨头负担,避免姿势不正确令身体肥胖和其它疾病的产生。

  塑骨的原则PbU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1.矫正了驼背,胸围会变大PbU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  背部肌肉力的减退,直接导致作为身体中轴背骨的不正。背骨是由24块小骨头连接而成的,关节很多,背部肌肉力的减弱,及地球引力的作用很容易让 一些人形成驼背。这些人全身肌肉的均衡遭到破坏,胸部和臀部下垂,型体变坏。肌肉力变弱也会使消耗的热量变低,新陈代谢变慢。这就是为什幺背越驼的人越容 易变胖。PbU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  为了改善这种状况,你可以试着让身体做反方向运动,通过拧抻等刺激手段,使支持背骨的肌肉力量恢复,与之相连的盆骨也就安定了。仅仅是学会保证正确的姿势,维持并保护背骨,你就能改善不好的体形,抑制肥胖。PbU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.缓解关节僵硬,消除脂肪PbU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  如果关节不能灵活运动,脂肪一定会堆积,如果定期伸压关节,脂肪就不容易堆积,而且能量消耗增加,就可以对抗肥胖,尤其是对于那些想减去臀部和 腿部赘肉的人,经常活动骨关节非常重要。最关键的部位是骨关节周围,这是大腿和臀部的肌肉集中之处,伸压骨关节,肌肉的代谢也会上升,有利于健美。

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