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老人冬季预防关节炎的六个方法

发表日期:2014-02-28 15:29:29 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:深冬里寒意渐深,对于免疫力不好的老年人们是一个不小的考验,尤其会招来以关节炎为首的种种疾病。面对这样的形势,老年朋友们就应当提前对前节炎进行有力的预防。...

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深冬里寒意渐深,对于免疫力不好的老年人们是一个不小的考验,尤其会招来以关节炎为首的种种疾病。面对这样的形势,老年朋友们就应当提前对前节炎进行有力的预防。那么,究竟秋冬老人预防关节炎的方法都有哪些呢?阅读完下面的内容,大家就会知道了。G5J养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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1、坐在椅子上伸直腿。轮流伸直左右腿,伸腿的同时用力勾起脚尖。重复20次为一组,每天3-5组。G5J养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

2、仰卧位,腿伸直。然后脚跟着地,尽量屈膝。如此反复,重复20次为一组,每天3-5组。G5J养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

3、仰卧位,屈腿。将一条腿伸直,慢慢向上抬高,勾起脚尖,停留片刻。放下伸直的腿,恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组,每天3-5组。

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