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老人过年吃零食的注意事项

发表日期:2014-02-28 15:30:02 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:小孩子喜欢吃零食,老人也适当的吃点零食无害健康,对热量的补充和营养平衡是很有好处的,但一定要注意吃零食不等于吃甜食。...

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小孩子喜欢吃零食,老人也适当的吃点零食无害健康,对热量的补充和营养平衡是很有好处的,但一定要注意吃零食不等于吃甜食。ZSL养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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过多地吃甜食,不仅会增加胰岛细胞的负担,容易诱发糖尿病,而且由于老年人体力消耗减少,加之胰腺功能降低,因而糖代谢较慢,吃甜过多会促进肝脏合成脂类,从而加速血管硬化;摄入体内的糖可转化为中性脂肪,又可促进胆固醇血症,易导致肥胖和动脉硬化,同时过多的糖还会大量消耗人体中的维生素B,造成胃酸过多、消化不良。ZSL养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

过年时零食集中,其中甜食占了很大比重,老年人吃零食一定要抵制住“甜蜜蜜”的诱惑,吃零食也要吃得科学。ZSL养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

对老年人来说,早餐后2至3小时,约上午10点左右吃一次零食,可以选择维生素含量高的苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜等新鲜水果。午饭后休息一会儿,下午3点左右来点种子类的零食是个不错选择,如葵花子、花生、核桃仁、松子等。ZSL养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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