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如何调理女性月经不调 经期应要营养均衡

发表日期:2015-02-11 15:01:58 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:月经不调是一种常见的妇科疾病,表现为月经周期或出血量异常。月经不调对女性的危害是很大的,严重的甚至会导致不孕不育。女性应注意这方面的调理。...

  月经不调是一种常见的妇科疾病,表现为月经周期或出血量异常。月经不调对女性的危害是很大的,严重的甚至会导致不孕不育。女性应注意这方面的调理。9WX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  月经不调怎么调理9WX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  调理一:饮食9WX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  饮食以易于消化,开胃醒脾为主,忌辛辣刺 激性的食物,含有咖啡因、烟酒、巧克力、油腻的食物不吃或少吃,经前经后不宜吃生冷的食物;饮食宜清淡,多吃水果蔬菜,补充含有蛋白质、维生素的食物,多吃含有铁质的食物,以免因失血过多引起缺铁性贫 血,经期不要过度节食或过多进食,保证营养的均衡健康。9WX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  调理二:卫生9WX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  勤换内裤,选择柔软舒适宽松的棉质内裤;经期使用卫生标准合格的卫生用品,勤换卫生巾或卫生护垫,以免细菌滋生,引起感染;勤洗澡,采用淋浴的方式,避免盆浴或坐浴引起的污水感染;经期严禁x生活;坚持每天用清水清洗外阴,使用弱酸性的清洗液清洗,保持外 阴的清洁与干燥。9WX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  调理三:运动9WX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  经期可以适量的运动,运动可以促进血液循环,有利于调节内分泌平衡,散步、瑜伽可以有助于缓解痛经;经期不宜剧烈运动,应避免游泳、涉水等运动,养成运动的习惯,提高抵抗力。降低病菌入侵的机会。

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