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春季如何养生 准妈妈应多户外运动

发表日期:2015-12-06 10:11:05 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:妈妈们因为在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应,季是流感比较高发的季节,由于温度上升,也是各种细菌滋生的季节,这个时候准妈咪们就更加要注意自己的身体健康...

  妈妈们因为在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应,春季是流感比较高发的季节,由于温度上升,也是各种细菌滋生的季节,这个时候准妈咪们就更加要注意自己的身体健康,准妈咪春季如何养生呢?4mm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  春季养生保健知识4mm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一、科学膳食并补充叶酸4mm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有10万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高,孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克,每日一次。4mm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  二、提倡户外运动4mm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。4mm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三、警惕几种病毒感染4mm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、风疹病毒:是一种致畸病毒,主要经呼吸道传播,可以引起先天性心脏病,白内障,耳聋等先天畸形,早孕妇女不能接种风疹疫苗,疫苗中的病毒同样会毒害胎儿,孕妇应避免接触风疹患者,如有接触史,应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。2、戊肝病毒:春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发,主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生,饭前便后洗手,避免不洁饮食,消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

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