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腰疼怎么办?12个按摩法轻松缓解疼痛

发表日期:2014-02-28 17:13:14 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:腰疼如今已经成了很多人的硬伤了,特别是上班族们,常常久坐办公室,表面看似轻松简单,其实隐藏着很多的健康隐患,腰疼就是其中之一。腰疼不仅会影响白领的工作效率和正常生活,而且...

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  腰疼如今已经成了很多人的硬伤了,特别是上班族们,常常久坐办公室,表面看似轻松简单,其实隐藏着很多的健康隐患,腰疼就是其中之一。腰疼不仅会影响白领的工作效率和正常生活,而且长期会导致脊椎病,会影响一辈子的。下面养生网教你12个按摩法轻松缓解腰疼。GGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

按摩GGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行,头部可配合前倾后仰。GGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。GGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  抖:两手臵腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动15-20次。GGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。GGX养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。

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